
谷村☆のりおです。今週もお疲れ様でした、今週の期間工飯をご紹介するコーナー。
3月の第2週目はお昼を飾る美味しい糖と脂なメニューの数々。
お腹周りを気にせずモリモリ食べ、仕事で血と汗と涙を流せば問題ない!!
作業内容が結構様変わりし、立ち仕事から座り仕事になっております。
デブにならないか心配なのが最近の関心事・・・。
今週は夜勤、出社前に寮でいただいた昼ご飯をそれぞれまとめました。
昼飯 価格 320円 コスパ最高なメニューをとくとご覧あれ~
2020年3月9日(月) 鶏肉のピリ辛ゴマソース
■メニュー
・鶏肉のピリ辛ゴマソース
・春雨とハムのフレンチ和え
・お新香
・わかめのお味噌汁
・ご飯 大盛り
■カロリー数
合計 1099kcal
■栄養素 内訳
塩分 4.7g 炭水化物 157g タンパク質 35.8g 脂質 32.5g
■コメント
飯を食べられる身体作り
健康について最近
特に考え中
ごちそうさまでした(´-`)
■評価
★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ
ゴマの甘さが鶏肉を引き立たたせる、ピリッと辛いソースはご飯に良く合います。
2020年3月10日(火) イカの衣揚げ香味ソース
■メニュー
・イカの衣揚げ香味ソース
・ベーコンと切り干し炒め
・お新香
・もやしのお味噌汁
・ご飯 大盛り
合計 1104kcal
塩分6.5g 炭水化物172.8g
タンパク質34.1g 脂質27.1g
■カロリー数
合計 1104kcal
■栄養素 内訳
塩分 6.5g 炭水化物 172.8g タンパク質 34.1g 脂質 27.1g
■コメント
イカの美味さに驚く
揚げ物は鉄板メニュー
太るなけどな
ごちそうさまでした(´-`)
■評価
★★★★★★★★☆☆ 星 8つ
今週のベストな一品がまさかのイカだったとは。揚げたての衣に噛めば噛むほど甘みが広がるイカ、絶品でした。ご飯が格別に美味しかったです。
2020年3月11日(水) 鶏塩あんかけラーメン
■メニュー
・鶏塩あんかけラーメン
・カレーコロッケ
・炒飯 普通盛り 2杯
■カロリー数
合計 954kcal
■栄養素 内訳
塩分 9.4g 炭水化物 143.6g タンパク質 34.7g 脂質 33.6g
■コメント
何故2杯なのか?
その答えは今日のブログに
ふざけてみました
一度やってみたくて
つい
ごちそうさまでした(´-`)
■評価
★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ
ラーメンな組み合わせはボリューム不足感が多少・・・。だがしかし!?炒飯を御代わり出来るというシステムを知り、この日1日はお腹が空く事無く仕事に励めました。ご迷惑お掛けいたしました。
2020年3月12日(木) 鶏肉と野菜の黒酢炒め
■メニュー
・鶏肉と野菜の黒酢炒め
・春巻き
・こんにゃくの煮付け
・わかめのお味噌汁
・ご飯 大盛り
■カロリー数
合計 1378kcal
■栄養素 内訳
塩分 3.8g 炭水化物 209.7g タンパク質 39.2g 脂質 38.9g
■コメント
甘酢っぱいその味わい
食欲をそそる
安定の鶏肉は実にヘルシー
ごちそうさまでした(´-`)
■評価
★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ
野菜もたっぷり取れて大満足なメニュー。意外に炭水化物が多い事にちょい驚きを感じました・・・。
2020年3月13日(金) 焼き餃子
■メニュー
・焼き餃子
・串カツ
・お新香
・わかめのお味噌汁
・ご飯 大盛り
■カロリー数
合計 1293kcal
■栄養素 内訳
塩分 5.6g 炭水化物 197.1g タンパク質 28.4g 脂質 39.2g
■コメント
餃子は美味い
しかし
その後の口臭が気になるなるなる
ご注意下さいませ
ごちそうさまでした(´-`)
■評価
★★★★★★☆☆☆☆ 星 6つ
餃子なお昼で今週は終了。多少物足りなさを感じてしまった為、星は6つとさせていただきました。でも、美味しいかったです。今週もごちそうさまでした、来週も何卒よろしくお願いいたします。
総評
今週は夜勤・お昼なメニューの数々如何だったでしょうか。
コストパフォーマンスは最高という部分、声を大にしてこれからもアップして行きますw
寮の食堂を利用してからというもの、毎日体調が崩れる事なく健康に過ごしております。
年齢を意識し始めている為もあり、何を食べるのか・健康的な身体作りに必要な物って何だろとか色々。自炊が基本禁止されているこの生活、せめて一食だけでもきちんとした物を身体に取り込もう。っていう思いもあり食堂を利用しております。
ファストフード・インスタント食品は美味い
たまに食べる分には
しかし毎日は、、、
この仕事はホント身体を大事にして行かないとって、つくづく思います。金稼ぐ為にはまず健康的な身体作りを常に心掛ける、と食の話は割と真面目に考えております(´-`)
さてさて、来週はどんなメニューが待っているのか。既に自分は知っているのですがw
どうぞお楽しみに~。
ブログとTwitterと併せてほぼ毎日更新している ← ご質問・ご指摘はお気軽に
現役SUBARU期間工・谷村☆すなお
本日はこの辺で
それではまた明日(*゚▽゚)ノ
ではでは
さ〜て♫今週の期間工飯は〜♫
今週もお疲れ様でした。今宵も飯な数々をまとめるこのコーナー。最近、お腹周りと年齢を否応無く意識し始めてしまった。悲しいアラフォーがここにおりまする。
デブにならぬよう、日々精進(´-`)#期間工飯https://t.co/zXPwSdzz3J
— 1000万円貯金に挑戦中の谷村☆のりお@SUBARU期間工430日目 (@busanan0304) March 13, 2020