【期間工飯】２０２０年３月２週目

谷村☆のりおです。今週もお疲れ様でした、今週の期間工飯をご紹介するコーナー。
３月の第２週目はお昼を飾る美味しい糖と脂なメニューの数々。

お腹周りを気にせずモリモリ食べ、仕事で血と汗と涙を流せば問題ない！！
作業内容が結構様変わりし、立ち仕事から座り仕事になっております。
デブにならないか心配なのが最近の関心事・・・。

今週は夜勤、出社前に寮でいただいた昼ご飯をそれぞれまとめました。

昼飯　価格　３２０円　コスパ最高なメニューをとくとご覧あれ～

 

２０２０年３月９日(月)　　鶏肉のピリ辛ゴマソース

 

■メニュー

・鶏肉のピリ辛ゴマソース

・春雨とハムのフレンチ和え

・お新香

・わかめのお味噌汁

・ご飯　大盛り

■カロリー数

合計　１０９９kcal

■栄養素　内訳

塩分　４.７g　炭水化物　１５７g　タンパク質　３５.８g　脂質　３２.５g

■コメント

飯を食べられる身体作り

健康について最近

特に考え中

ごちそうさまでした（´-`）

■評価

★★★★★★★☆☆☆　星　７つ

ゴマの甘さが鶏肉を引き立たたせる、ピリッと辛いソースはご飯に良く合います。

 

２０２０年３月１０日(火)　イカの衣揚げ香味ソース

 

■メニュー

・イカの衣揚げ香味ソース

・ベーコンと切り干し炒め

・お新香

・もやしのお味噌汁

・ご飯　大盛り

合計 1104kcal

塩分6.5g 炭水化物172.8g
タンパク質34.1g 脂質27.1g

■カロリー数

合計　１１０４kcal

■栄養素　内訳

塩分　６.５g　炭水化物　１７２.８g　タンパク質　３４.１g　脂質　２７.１g

■コメント

イカの美味さに驚く

揚げ物は鉄板メニュー

太るなけどな

ごちそうさまでした（´-`）

■評価

★★★★★★★★☆☆　星　８つ

今週のベストな一品がまさかのイカだったとは。揚げたての衣に噛めば噛むほど甘みが広がるイカ、絶品でした。ご飯が格別に美味しかったです。

 

２０２０年３月１１日(水)　鶏塩あんかけラーメン

 

■メニュー

・鶏塩あんかけラーメン

・カレーコロッケ

・炒飯　普通盛り　２杯

■カロリー数

合計　９５４kcal

■栄養素　内訳

塩分　９.４g　炭水化物　１４３.６g　タンパク質　３４.７g　脂質　３３.６g

■コメント

何故２杯なのか？

その答えは今日のブログに

ふざけてみました

一度やってみたくて

つい

ごちそうさまでした（´-`）

■評価

★★★★★★★☆☆☆　星　７つ

ラーメンな組み合わせはボリューム不足感が多少・・・。だがしかし！？炒飯を御代わり出来るというシステムを知り、この日１日はお腹が空く事無く仕事に励めました。ご迷惑お掛けいたしました。

 

２０２０年３月１２日(木)　鶏肉と野菜の黒酢炒め

 

■メニュー

・鶏肉と野菜の黒酢炒め

・春巻き

・こんにゃくの煮付け

・わかめのお味噌汁

・ご飯　大盛り

■カロリー数

合計　１３７８kcal

■栄養素　内訳

塩分　３.８g　炭水化物　２０９.７g　タンパク質　３９.２g　脂質　３８.９g

■コメント

甘酢っぱいその味わい

食欲をそそる

安定の鶏肉は実にヘルシー

ごちそうさまでした（´-`）

■評価

★★★★★★★☆☆☆　星　７つ

野菜もたっぷり取れて大満足なメニュー。意外に炭水化物が多い事にちょい驚きを感じました・・・。

 

２０２０年３月１３日(金)　焼き餃子

 

■メニュー

・焼き餃子

・串カツ

・お新香

・わかめのお味噌汁

・ご飯　大盛り

■カロリー数

合計　１２９３kcal

■栄養素　内訳

塩分　５.６g　炭水化物　１９７.１g　タンパク質　２８.４g　脂質　３９.２g

■コメント

餃子は美味い

しかし

その後の口臭が気になるなるなる

ご注意下さいませ

ごちそうさまでした（´-`）

■評価

★★★★★★☆☆☆☆　星　６つ

餃子なお昼で今週は終了。多少物足りなさを感じてしまった為、星は６つとさせていただきました。でも、美味しいかったです。今週もごちそうさまでした、来週も何卒よろしくお願いいたします。

 

総評

 

今週は夜勤・お昼なメニューの数々如何だったでしょうか。

コストパフォーマンスは最高という部分、声を大にしてこれからもアップして行きますｗ

寮の食堂を利用してからというもの、毎日体調が崩れる事なく健康に過ごしております。

年齢を意識し始めている為もあり、何を食べるのか・健康的な身体作りに必要な物って何だろとか色々。自炊が基本禁止されているこの生活、せめて一食だけでもきちんとした物を身体に取り込もう。っていう思いもあり食堂を利用しております。

ファストフード・インスタント食品は美味い

たまに食べる分には

しかし毎日は、、、

この仕事はホント身体を大事にして行かないとって、つくづく思います。金稼ぐ為にはまず健康的な身体作りを常に心掛ける、と食の話は割と真面目に考えております（´-`）

さてさて、来週はどんなメニューが待っているのか。既に自分は知っているのですがｗ

どうぞお楽しみに～。

 

ブログとTwitterと併せてほぼ毎日更新している　←　ご質問・ご指摘はお気軽に

現役ＳＵＢＡＲＵ期間工・谷村☆すなお

 

本日はこの辺で

 

それではまた明日(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

 

ではでは

 

 

 

 

 

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