【期間工飯】2020年3月2週目

谷村☆のりおです。今週もお疲れ様でした、今週の期間工飯をご紹介するコーナー。
3月の第2週目はお昼を飾る美味しい糖と脂なメニューの数々。

お腹周りを気にせずモリモリ食べ、仕事で血と汗と涙を流せば問題ない!!
作業内容が結構様変わりし、立ち仕事から座り仕事になっております。
デブにならないか心配なのが最近の関心事・・・。

今週は夜勤、出社前に寮でいただいた昼ご飯をそれぞれまとめました。

昼飯 価格 320円 コスパ最高なメニューをとくとご覧あれ~

 

2020年3月9日(月)  鶏肉のピリ辛ゴマソース

 

■メニュー

・鶏肉のピリ辛ゴマソース

・春雨とハムのフレンチ和え

・お新香

・わかめのお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1099kcal

■栄養素 内訳

塩分 4.7g 炭水化物 157g タンパク質 35.8g 脂質 32.5g

■コメント

飯を食べられる身体作り

健康について最近

特に考え中

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

ゴマの甘さが鶏肉を引き立たたせる、ピリッと辛いソースはご飯に良く合います。

 

2020年3月10日(火) イカの衣揚げ香味ソース

 

■メニュー

・イカの衣揚げ香味ソース

・ベーコンと切り干し炒め

・お新香

・もやしのお味噌汁

・ご飯 大盛り

合計 1104kcal

塩分6.5g 炭水化物172.8g
タンパク質34.1g 脂質27.1g

■カロリー数

合計 1104kcal

■栄養素 内訳

塩分 6.5g 炭水化物 172.8g タンパク質 34.1g 脂質 27.1g

■コメント

イカの美味さに驚く

揚げ物は鉄板メニュー

太るなけどな

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★★☆☆ 星 8つ

今週のベストな一品がまさかのイカだったとは。揚げたての衣に噛めば噛むほど甘みが広がるイカ、絶品でした。ご飯が格別に美味しかったです。

 

2020年3月11日(水) 鶏塩あんかけラーメン

 

■メニュー

・鶏塩あんかけラーメン

・カレーコロッケ

・炒飯 普通盛り 2杯

■カロリー数

合計 954kcal

■栄養素 内訳

塩分 9.4g 炭水化物 143.6g タンパク質 34.7g 脂質 33.6g

■コメント

何故2杯なのか?

その答えは今日のブログに

ふざけてみました

一度やってみたくて

つい

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

ラーメンな組み合わせはボリューム不足感が多少・・・。だがしかし!?炒飯を御代わり出来るというシステムを知り、この日1日はお腹が空く事無く仕事に励めました。ご迷惑お掛けいたしました。

 

2020年3月12日(木) 鶏肉と野菜の黒酢炒め

 

■メニュー

・鶏肉と野菜の黒酢炒め

・春巻き

・こんにゃくの煮付け

・わかめのお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1378kcal

■栄養素 内訳

塩分 3.8g 炭水化物 209.7g タンパク質 39.2g 脂質 38.9g

■コメント

甘酢っぱいその味わい

食欲をそそる

安定の鶏肉は実にヘルシー

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

野菜もたっぷり取れて大満足なメニュー。意外に炭水化物が多い事にちょい驚きを感じました・・・。

 

2020年3月13日(金) 焼き餃子

 

■メニュー

・焼き餃子

・串カツ

・お新香

・わかめのお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1293kcal

■栄養素 内訳

塩分 5.6g 炭水化物 197.1g タンパク質 28.4g 脂質 39.2g

■コメント

餃子は美味い

しかし

その後の口臭が気になるなるなる

ご注意下さいませ

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★☆☆☆☆ 星 6つ

餃子なお昼で今週は終了。多少物足りなさを感じてしまった為、星は6つとさせていただきました。でも、美味しいかったです。今週もごちそうさまでした、来週も何卒よろしくお願いいたします。

 

総評

 

今週は夜勤・お昼なメニューの数々如何だったでしょうか。

コストパフォーマンスは最高という部分、声を大にしてこれからもアップして行きますw

寮の食堂を利用してからというもの、毎日体調が崩れる事なく健康に過ごしております。

年齢を意識し始めている為もあり、何を食べるのか・健康的な身体作りに必要な物って何だろとか色々。自炊が基本禁止されているこの生活、せめて一食だけでもきちんとした物を身体に取り込もう。っていう思いもあり食堂を利用しております。

ファストフード・インスタント食品は美味い

たまに食べる分には

しかし毎日は、、、

この仕事はホント身体を大事にして行かないとって、つくづく思います。金稼ぐ為にはまず健康的な身体作りを常に心掛ける、と食の話は割と真面目に考えております(´-`)

さてさて、来週はどんなメニューが待っているのか。既に自分は知っているのですがw

どうぞお楽しみに~。

 

ブログとTwitterと併せてほぼ毎日更新している ← ご質問・ご指摘はお気軽に

現役SUBARU期間工・谷村☆すなお

 

本日はこの辺で

 

それではまた明日(*゚▽゚)ノ

 

ではでは

 

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