【期間工飯】2020年3月3週目

谷村☆のりおです、今週もお疲れ様でした。

今週の期間工飯をご紹介するコーナー。
3月の第3週目は仕事終わりの夜、身体に染み渡るコスパ最高な美味しいメニューな数々。

世の中三連休だそうですが、こちら土曜日休日出勤もありみっちり仕事しておりました。
嗚呼、いと悲しきかな・・・。

今週は日勤、朝起きて夜寝るという規則正しい生活。
仕事終わりに寮でいただいた夜ご飯をそれぞれまとめました。

夕飯 価格 420円 コスパ最高なメニューをとくとご覧あれ~

2020年3月16日(月)  チキンとトマトのストロガノフ

■メニュー

・チキンとトマトのストロガノフ

・ツナサラダ

・レンコンの煮付け

・わかめのお味噌汁

■カロリー数

合計 876kcal

■栄養素 内訳

塩分 6.1g 炭水化物 113.9g タンパク質 28.9g 脂質 32g

■コメント

必殺技みたいな

そのメニュー

美味

味噌汁が薄くて悲しかった、、、

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

トマトの甘さ引き立つソースにご飯が良く合いました。因みに、ストロガノフという言葉の意味は無いそうな。ロシアのストロガノフ家が創作した料理、というのが起源だそう、へえ~。

2020年3月17日(火) 鯖の味噌煮

■メニュー

・鯖の味噌煮

・ベーコンと切り干し炒め

・串カツ

・野菜と木耳の中華和え

・豆腐のお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1307kcal

■栄養素 内訳

塩分 6.7g 炭水化物 183.7g タンパク質 40.2g 脂質 48.6g

■コメント

鯖は美味い

ご飯に合う

味噌汁に光が、、、

またやってしまった

猛省

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

魚料理な一品、味噌煮は白ご飯とホント良く合います。美味しいものは糖と脂で出来ているという、どこぞの黒烏龍茶なCMを思い出しました。サイドメニューの串カツも美味でした。

2020年3月18日(水) 肉団子の甘酢あんかけ

■メニュー

・肉団子の甘酢あんかけ

・春巻き

・もやしとメンマの中華和え

・わかめのお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1346kcal

■栄養素 内訳

塩分 7.4g 炭水化物 208.4g タンパク質 33.3g 脂質 40.4g

■コメント

パズ〜が日夜食べている

そんな肉団子なメニュー

美味

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

肉団子たっぷり入ったおかず、甘酢の爽やかさと旨味は疲れた身体に染みる染みる。栄養素見て、案外炭水化物の多さにビックリ、流石レギュラーメニューの肉団子でした・・・。

2020年3月19日(木) 豚キムチ丼

■メニュー

・豚キムチ丼

・ペンネサラダ

・ポテトフライ

・もやしのお味噌汁

■カロリー数

合計 905kcal

■栄養素 内訳

塩分 4.7g 炭水化物 126.7g タンパク質 26.1g 脂質 30.2g

■コメント

丼ものは割と好き

実は豚丼は好物

というか豚肉が好き

今日も美味なメニュー

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★☆☆☆ 星 7つ

丼物でも大満足な一品でした。豚ってホント美味しい、個人的には牛丼より豚丼が好きです。何故って、脂身が美味しいじゃないですか。お腹に脂肪が付いたら、必死こいて血と汗と涙を流せば良い。

2020年3月20日(金) チキンソテークリームソース

■メニュー

・チキンソテークリームソース

・ししゃもフライ

・切り干し大根

・もやしとわかめのお味噌汁

・ご飯 大盛り

■カロリー数

合計 1176kcal

■栄養素 内訳

塩分 4.4g 炭水化物 170.2g タンパク質 48.6g 脂質 29.2g

■コメント

お盆に溢れて出すメニュー

エネルギー補給完了

ごちそうさまでした(´-`)

■評価

★★★★★★★★☆☆ 星 8つ

今週のベストなメニューはこちらでした。見た目とお盆から溢れ出すおかずな数々、ボリュームも大満足なそんな夕飯でした。鶏は甘いクリームソース・魚のフライはタルタルソースで、盛り付けで心鷲掴みされました。

総評

今週の夕飯なメニューの数々、如何だったでしょうか。

コストパフォーマンスは最高という部分、声を大にして世に問いたい。

この部分はコピペでも何でも良い、繰り返し言い続けて行くことに意味があると信じ唱え続けますw

今週も無事に何事も無く仕事を乗り切りました。SUBARUは日勤の朝は早く、朝が大の苦手な自分にはいつもしんどいなぁと思って仕事しておりますが。帰宅してからの寮のご飯、そのしんどい甲斐もあってか身体に染み渡るその美味さと栄養。いつも何とか日々元気でいられるのは、間違いなく寮のご飯たち。栄養士さんスタッフな方々、今後共何卒よろしくお願いいたします。自分の胃袋をガッチリと掴んでいただきますよう、お願い申し上げます(´-`)

 

さてさて、来週はどんなメニューが待っているのか。

3月も折り返し地点を過ぎましたが、ガッツリ働き・ガッツリ稼いで・ガッツリ喰らう。

健康第一に平日は規則正しく、休日はしっかり遊びませう。

お楽しみに~。

 

ブログとTwitterと併せてほぼ毎日更新している ← ご質問・ご指摘はお気軽にどうぞ

現役SUBARU期間工・谷村☆すなお

 

本日はこの辺で

それではまた明日(*゚▽゚)ノ

ではでは

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